Hàng ngày, vào sáng sớm và chiều tối, các học viên Câu lạc bộ Yoga nữ Thành phố thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với chị em như: tập thở, tập thiền, vận động lưng, vai, gối nhằm giúp tinh thần thư thái, khí huyết lưu thông. Đây là một phương pháp thể dục có tác dụng giúp phụ nữ có vóc dáng cân đối hoàn hảo cùng với một cơ thể dẻo dai, săn chắc. Cùng với chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, phụ nữ cần có chế độ tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe. Yoga là một trong các bộ môn tập luyện thể thao góp phần để chị em phụ nữ có sức khoẻ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, góp phần xây dựng gia đình no ấm bình đẳng, tiến bộ và hạnh phúc.

Trong quá trình tập luyện, các thành viên Câu lạc bộ yoga nữ Thành phố còn tổ chức giao lưu, chia sẻ các kỹ năng, kinh nghiệm tập luyện, chế độ dinh dưỡng giữ gìn sức khỏe và đây cũng là môi trường gặp gỡ, giao lưu, trao đổi chia sẻ kinh nghiệm giữ gìn cuộc sống hạnh phúc gia đình.